入浴は、美容と健康の味方♪
あけましておめでとうございます☆
薬機法有識管理栄養士の阿部友美です♪
今年もどうぞよろしくお願いいたします(o*。_。)o
私事ではありますが、年末に引っ越しをして、
やっと部屋が片付きました!
(でも、筋肉痛です。)
あとは、ダイニングテーブルが届いたら完成♪
引っ越しは何十回もしており、ほぼプロ。(笑)
片づけは得意分野であり、趣味で出張片づけもたまにします。(笑)
引っ越そうと思った一番のポイントは“入浴”です☆
元々は、お風呂大好き♪ 湯船にもゆっくり浸かるタイプでした!
が…
フリーランスになると決めたものの、収入が不安定になるかもしれない!と
節約のために、固定費を下げようと、初めてお風呂とトイレを一緒にしました。
結果、大好きだった入浴は、さっと済ませるようになり、
歳を重ねたこともあり、疲れが取れない。
ゆっくりと湯船に浸かりたい!
と思い立って、お風呂トイレ別の部屋に引っ越ししました♪
そこで、今回は入浴の効果についてお話します☆
保健指導でも、ゆっくり入浴することは、よくお勧めいたします。
身体を温め、水圧がかかることで、血流改善が見込めます!
そのことによって、新陳代謝が促進すると言われています。
また、リラックス効果が得られることも分かっています。
私は、好きなアロマオイルを使って入浴時間を楽しんでいます♪
身体が温まり、リラックスした状態にする(副交感神経を高める)ことで、
睡眠の質も上がることも分かっています。
正しい入浴で、1日の疲れを取りましょう♪