こんにちは。
薬機法有識管理栄養士の阿部友美です♪

保健指導をしていても、「コロナの影響で太りました( ﾉД`)」
という参加者さまは増えていますね。

そうすると、サプリメントに助けを求めたくなる方もいますよね。。。
考えることはみんな同じようで、消費者センターへの相談件数も急増しているようなのです。

サプリメントとは、
『食生活で不足する食品成分、または通常の食生活に追加して摂取することで健康の維持、増進に役立つ食品成分を含む』
とされています。

※日本サプリメントアドバイザー認定機構におけるサプリメントの定義

つまり、サプリメントは、あくまでも食事の補助として利用することが重要です☆

サプリメントを摂っているからといって、
普段の食事がおろそかになってしまうことは問題ですね！

サプリメントも理解して、正しく摂れば有効的です。
逆に言うと、むやみやたらに摂ると危険なことも多いのです！

サプリメントでの被害件数も増えているようですので、
原因の一つは、品質の悪いサプリが出回ってしまっているためかもしれませんので、
不用意に購入することは危険な時代なのかもしれません。

★成分をしっかりと確認しましょう。
〇〇エキスは、一見、自然・天然感があり安全にみえますが、
実は、エキスは成分に比べて安全性のエビデンスは少ないことも多いです。
※エキスがダメなわけではありません！

★含有量の表示も確認しましょう。
含有量の未記載はずさんな管理の場合もあります。

★お問合せ先などを確認することも重要です！
疑問は確認してみるのも良いでしょう！

外国の多くで医薬品とされているサプリメントですが、
日本では、食品区分になります。
★海外製品のサプリメントを購入の際も要注意です。
日本で認められていない成分が含有されており、
副作用などによる健康被害を受ける可能性もあります。

一方で、消費者自身の摂り方もの問題があるかもせれませんのでご注意ください！

自分の身は自分で守らないといけない時代ですね。
自身の健康状態、生活習慣、食事状態などを確認の上、
自分に合ったものを摂ることが重要ですね！

よく、何を食べれば健康になれますか？と聞かれますが、
これだけ取れば健康になれる！
という万能食品は残念ながらありません。。。